Calistènia

Calistènia

Els diferents equips i conjunts de calistenia són adequats per a realitzar a l'aire lliure permetent millorar capacitats com: la coordinació i l'equilibri, la força i la destresa, l'agilitat i la flexibilitat i sobretot la potència i resistència muscular.

1. Flexió: Pectorals (major i menor), ambdós deltoides (frontal i posterior) i els tríceps. Exercicis per al tren superior.

2. Escuat/Sentadilla: Quàdriceps, els glutis, els isquiotibials intern, les malucs i els bessons. Exercicis per al tren inferior i la zona abdominal.

3. Dominada: les dorsals, els bíceps, els romboides, els trapezis, el braç i les mans. Per al tren superior i adequat per medi la força en relació al nostra pes corporal.

4. Elevació de les cames: recte abdominal, oblics, serrat, intercostals, el diafragma, el transvers, quàdriceps, tot el complex del maluc frontal. Exercicis amb gran control corporal.

5. Parada de mans: els tríceps, la cintura, les espatlles, trapezi, mans, dits i avant braç. Exercicis per a l'estabilització de la cintura i el control corporal.

6. Ponts: muscles de la part baixa de l'esquena, els malucs posteriors, femoral i bíceps. Exercicis per la part posterior del nostre cos.





No hi ha productes per mostrar en aquesta categoria.